Старт 15 февраля
- Видеолекция 1,5 часа,
- Ежедневно, кроме выходных, будет выходить одна практика,
- Время практики:
10-15 минут - аудиопрактика,
20-30 минут - письменная практика.
- Один раз в неделю разбираем итоги работы с практиками на встречах в зум (запись будет).

Почему такой формат,?
Поглощение и слушание информации не дает таких изменений, как практика.

Если вы:
- постоянно теряете мотивацию и энтузиазм,
- избегаете и откладываете надолго задуманное из-за страха, лени, скуки,
- не чувствуете увлеченности и удовлетворённости от вашей деятельности, а в основном переживания о будущем,
- хотите научиться навыкам внимания и концентрации,
- хотите научиться чувствовать удовольствие от процесса, а не только поглощенность переживаниями.

Я не обещаю вам, что через месяц вы навсегда избавитесь от прокрастинации лени или скуки. Станете дисциплинированным и увлечённым собственной жизнью.

Но! Вы научитесь или поймете как управлять своим вниманием, чтобы
- возвращать себя к деятельности, когда это необходимо,
- раскачивать чувство удовольствия и увлечённости, чтобы не быть поглощенным только переживаниями,
- успокаивать себя и давать себе ощущение безопасности, чтобы расширять свой фокус внимания на более смелые поступки и решения,

О ЧЕМ ЭТОТ ПРОЕКТ

в результате вы:

РАСПИСАНИЕ