ПЕРЕЗАГРУЗКА
Если вы устали от попыток «взять себя в руки» и вечного ощущения, что вы можете больше — но почему-то не делаете… вы в правильном месте.
Перезагрузка — это не мотивационный пинок и не волшебная таблетка.
Система, которая соберет вашу жизнь заново —
без гонки за успехом и без «новой версии себя»
без гонки за успехом и без «новой версии себя»
Это система, построенная на психологии, которая объясняет:
❌ Без силы воли.
❌ Без «соберись».
❌ Без ложных стандартов.
Только механика вашей психики — и способ работать с ней, а не против неё.
- почему вы застреваете,
- что именно ломает движение,
- и как перестать бороться с собой.
❌ Без силы воли.
❌ Без «соберись».
❌ Без ложных стандартов.
Только механика вашей психики — и способ работать с ней, а не против неё.
( III )
Модули
Кому подходит Перезагрузка
Тем, кто:
Если вам откликается хоть один пункт — вы найдете причины.
- ставит цели, но бросает через 1–2 недели;
- тонет в требованиях и сравнениях;
- знает много — делает мало;
- откладывает, избегает, «готовится бесконечно»;
- живёт скачками: драйв → перегруз → выгорание → пустота;
- хочет чувствовать устойчивость и ясность, а не выживание;
- хочет научиться планировать так, чтобы психика выдерживала темп.
( II )
О давлении на нас
Программа состоит из двух блоков:
БЛОК 1. Разобрать свою систему (теория)
БЛОК 2. Собрать новую систему (практика)
Что внутри программы
Вы поймёте:
- какая уязвимость управляла вашим годом;
- из каких убеждений растут ваши реакции;
- что запускает вашу прокрастинацию;
- как требования маскируются под «здравый смысл»;
- ваша личная петля сопротивления.
Мы пошагово выстроим устойчивое движение:
- ваш персональный профиль потребностей;
- автоматические мысли и способы работать с ними;
- точки, где можно изменить автоматический цикл;
- обновлённое видение;
- протокол планирования, который выдерживает реальная психика.
( V )
Для чего
Эмоциональные потребности
Они определяют, что вы хотите на самом деле — и почему всё так чувствительно.
01
Глубинные убеждения
Те самые невидимые «я не справлюсь» или «со мной что-то не так».
Автоматические мысли
Быстрые реакции, которые запускают тревогу, избегание или перфекционизм.
03
На чем основана Перезагрузка
Перезагрузка показывает не «что делать», а почему именно так устроена ваша жизнь — и как её можно собрать иначе.
На реальных психологических механизмах:
02
Ценности и требования
То, что даёт энергию, и то, что уничтожает её.
04
Ловушки намерения
Десять сценариев, которые искажают ваши желания ещё до того, как вы открыли планер.
Три системы эмоциональной регуляции
Драйв, угроза и безопасность — и почему вы часто падаете в апатию не от лени, а от высоких ожиданий.
06
05
О проекте
Главный результат
Почему это работает
Что вы получаете
( IV )
Вы перестанете:
И начнёте:
- пытаться «исправить себя»,
- пилить себя за отсутствие идеального настроения,
- терять фокус от малейшего стресса,
- начинать только когда «муза придёт».
И начнёте:
- действовать маленькими, но устойчивыми шагами,
- видеть, где именно ломается ваш цикл,
- планировать под свою реальность,
- наконец чувствовать себя вменяемо, а не «в вечной погоне».
Потому что Перезагрузка построена под устройство психики, а не под фантазии о том, как «нормальные люди делают дела».
Эта система выдерживает:
В отличие от привычных систем планирования — она не ломается при первой же эмоциональной волне.
Эта система выдерживает:
- тревогу,
- нестабильное настроение,
- непредсказуемые недели,
- откаты,
- нестабильность энергии.
В отличие от привычных систем планирования — она не ломается при первой же эмоциональной волне.
- доступ к программе Перезагрузка
- рабочую тетрадь: 4 части (Итоги → Цели → Теория → Практика)
- метод зум-планирования
- упражнения для анализа своей системы
- шаблоны для стратегии, фокуса и восстановления
- 30-дневный план движения
- возможность использовать систему весь год
