психология достижений 2.0

Как достигать целей с опорой на особенности жизни и свои сильные стороны
А также понять, что лично вас может сдерживать

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Узнай о клубе

( I )

Программа

01

02

Выполнение заданий поможет различать, какие механизмы сейчас запускает сознание (избегание, перфекционизм, осторожное поведение, ощущение угрозы, желание конкурировать и другие). С этими знаниями вы научитесь разбираться в причинах своих реакций и находить работающие решения. Ведь когда мы что-то постоянно откладываем, то часто дело не в нас, а в работе сознания

03

Практики помогают развить навык наблюдателя, научиться шире смотреть на себя, свои переживания и на все, что происходит вокруг

04

05

Проект будет проходить сезонами: сезон работы с эмоциями, сезон развития ощущения безопасности, сезон поиска и погружения в ценности, сезон активации системы мотивации и другие важные темы

Психология достижений 2.0, что будет внутри?

Библиотека знаний

Информация об устройстве мозга, мышлении, о работе эмоций.
Зачем это нужно знать? Мы составляем планы, а затем тревожимся, нагнетаем, паникуем. В итоге откладываем задачи и виним себя. А часть этих процессов — просто работа сознания. И получается, мы виним себя за то, что изменить не можем.
Библиотека будет пополняться — каждый месяц новая тема

Задания и рабочие тетради

Библиотека практик АСТ

Которые хотят двигаться к целям, основанным на ценностях и личном выборе, а не на желании просто унять обесценивание, критику и другие эмоции. В этом проекте вы будете влиять на темы в библиотеке знаний, участвовать в мозговых штурмах по сложным вопросам

Сезоны-челленджи по темам

Сообщество думающих людей

( II )

Сезоны

Сезон 1. Моя личная петля сопротивления

- Как устроено наше сознание? Почему мы сопротивляемся изменениям, нагнетаем, катастрофизируем, откладываем, саботируем? Когнитивные схемы, которые определяют наше поведение
- Рисуем схему своего сознания
- Какие когнитивные искажения и ошибки мышления мешают нам объективно оценивать себя и свои результаты? Почему их нельзя отключить и как с ними жить?
- Почему так сложно заставить себя что-то делать, хотя очень нужно? Какое автоматическое поведение нам свойственно, и как его изменить? Стратегии контроля, стратегии избегания, пустые усилия. Небольшие изменения с помощью внутреннего наблюдателя.

Сезон 2. Взаимодействие с миром

- Почему мы сравниваем, конкурируем, завидуем? Почему мы чувствуем себя хуже других? Дополняем картину своего сознания
- Конфликт как точка роста. Спокойное состояние в тревожной теме. (Автор модуля — Нина Батина)
- Требования к себе и к другим. Как их снизить, смягчить? И наоборот, в какие моменты важно быть в меру требовательным?

Сезон 3. Почему мы на самом деле выгораем?

сезоны в 25 году

- Система безопасности и система угроз, почему мы все время в напряжении?
- Сложные мысли и эмоции: как научиться их принимать, вмещать, проживать?
- Нереалистичные ожидания собственной продуктивности и активности? Как заметить? Что можно сделать, учитывая личную петлю сопротивления?

Сезон 4. Кто я?

- Самоидентификация, самооценка и самосострадание. Как научиться меньше себя оценивать/обесценивать?
- Как отличить свои желания от чужих, которые мы принимаем за собственные. Насколько мои желания вообще «мои»?
- Как придерживаться собственных решений? Ценности, цели, мечты и задачи

Как будет проходить проект:

5990

р.

6990

р.

— В 2.0 вы вступаете один раз и получаете доступ ко всем сезонам

— Каждый сезон — это одна тема, короткое видео, рабочая тетрадь и возможность задавать вопросы в чате

— Доступ к материалам и обновлениям остается навсегда

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ